Każdy z nas raz na jakiś czas łapie przeziębienie i pojawiają się wtedy dokuczliwy katar lub kaszel. Łatwiej oczywiście jest zapobiec przeziębieniu, niż go leczyć, dlatego też w miarę możliwości powinniśmy spożywać pokarmy i owoce bogate w witaminę C. Jeśli natomiast przeziębienie nas już dopadło, najlepszym sposobem będzie zwalczanie go w sposób naturalny. Ciepłe kąpiele w wodzie z solą oraz spożywanie herbaty z sokiem malinowym i sokiem z cytryny na pewno przywrócą nam kondycję. Read the rest of this entry »

Każdy z nas raz na jakiś czas łapie przeziębienie i pojawiają się wtedy dokuczliwy katar lub kaszel. Łatwiej oczywiście jest zapobiec przeziębieniu, niż go leczyć, dlatego też w miarę możliwości powinniśmy spożywać pokarmy i owoce bogate w witaminę C. Jeśli natomiast przeziębienie nas już dopadło, najlepszym sposobem będzie zwalczanie go w sposób naturalny. Ciepłe kąpiele w wodzie z solą oraz spożywanie herbaty z sokiem malinowym i sokiem z cytryny na pewno przywrócą nam kondycję. Read the rest of this entry »

Każdy z nas raz na jakiś czas łapie przeziębienie i pojawiają się wtedy dokuczliwy katar lub kaszel. Łatwiej oczywiście jest zapobiec przeziębieniu, niż go leczyć, dlatego też w miarę możliwości powinniśmy spożywać pokarmy i owoce bogate w witaminę C. Jeśli natomiast przeziębienie nas już dopadło, najlepszym sposobem będzie zwalczanie go w sposób naturalny. Ciepłe kąpiele w wodzie z solą oraz spożywanie herbaty z sokiem malinowym i sokiem z cytryny na pewno przywrócą nam kondycję. Read the rest of this entry »

Każdy z nas raz na jakiś czas łapie przeziębienie i pojawiają się wtedy dokuczliwy katar lub kaszel. Łatwiej oczywiście jest zapobiec przeziębieniu, niż go leczyć, dlatego też w miarę możliwości powinniśmy spożywać pokarmy i owoce bogate w witaminę C. Jeśli natomiast przeziębienie nas już dopadło, najlepszym sposobem będzie zwalczanie go w sposób naturalny. Ciepłe kąpiele w wodzie z solą oraz spożywanie herbaty z sokiem malinowym i sokiem z cytryny na pewno przywrócą nam kondycję. Read the rest of this entry »

Na pewno stolica Małopolski jest jednym z tych miejsc w kraju, których mieszkańcy nie mogą narzekać na nudę. W mieście Krakusa atrakcji, bowiem nie brakuje. Niezależnie od pory roku odnajdziemy tu ogromną ilość miejsc, które dadzą nam rozrywkę na wysokim poziomie, gwarantując, iż pobyt w Stołecznym Królewskim Mieście utkwi w naszej pamięci na naprawdę długie lata. Przebywając w Krakowie, należy pamiętać o kilku miejscach, które pod względem rozrywki zasługują na wyjątkową uwagę.

Jedną z nich jest na pewno, umiejscowiony w stolicy Małopolski, nietuzinkowy Park Wodny. To jeden z największych tego typu kompleksów rekreacyjnych w Europie. Na jego terenie znajdują się miedzy innymi: 3 baseny o łącznej powierzchni ponad 2000 metrów kwadratowych, 8 jacuzzi z wodą solankową, liczne sauny, ślizgawki zewnętrzne oraz wewnętrzne, fontanna Smoka Wawelskiego, brodziki dla dzieci i wiele innych ciekawostek. Co więcej w obrębie krakowskiego Parku Wodnego znajduje się ciekawie zaprojektowany Barek Wodny, Wellness Club, restauracja, sklepy oraz stworzona z myślą o spotkaniach biznesowych i konferencjach, Sala Galaktyka. Szczególny aquapark więc, nie jest jedynie miejscem zabaw najmłodszych. Zapewnia on doskonałą zabawę dla całych rodzin, jest wyjątkową bazą treningową dla sportowców, a także stanowi ciekawe miejsce odnowy biologicznej czy spotkań w interesach. Będąc w stolicy Małopolski, koniecznie należy to miejsce odwiedzić - niezależnie od posiadanych zdolności pływackich. Drugiego takiego kompleksu bowiem, próżno szukać w innych miastach rzeczpospolitej, a nawet Europy.

Kolejną, nieczęsto spotykaną w Polsce atrakcją dostępną w stolicy Małopolski jest kino IMAX. Kino to różni się od innych, popularnych w Polsce pokazywaniem obrazu na unikalnym ekranie 3D. Obraz w trzech wymiarach oraz wyjątkowa gra dźwiękiem, pozwala widzowi niejako uczestniczyć w pokazywanym filmie. Niezależnie od zajmowanego rzędu i numeru miejsca w kinowej sali, mamy poczucie, że sceny, które przed sobą widzimy mamy na wyciągnięcie naszej ręki. Aby podkreślić końcowy efekt wywierany na widzach, filmy zawarte w repertuarze IMAX’a nie są zwyczajnymi, masowymi produkcjami znanymi z pozostałych kin czy telewizji. Te, wyświetlane na ekranie 3D, są dostosowane wyłącznie do konkretnego typu kina i w stu procentach wykorzystują możliwości docelowej sali ze specjalistycznym wyświetlaczem oraz pełnym dźwiękiem. Co więcej, zajmują się one trochę bardziej poważną tematyką. Obecnie, w trójwymiarowym, krakowskim kinie mamy możliwość obejrzenia miedzy innymi filmów: “Dinozaury Żyją!”, “Morskie Stwory”, “Delfiny i wieloryby. Plemiona oceanów”. Są to filmy popularnonaukowe, dzięki którym, wstąpimy w interesujący świat dzikich zwierząt, a także zobaczymy wymarłe przed milionami lat gatunki. Co więcej IMAX oferuje wyświetlanie w technice 3D koncertów światowych gwiazd takich jak U2. Dzięki temu, miłośnicy zespołu mają możliwość nie tylko ujrzeć piosenkarza Bono i pozostałych muzyków grupy, ale również poczują się niemal jak na koncercie odbywającym się na żywo.

Każdy, kto lubi mocne wrażenia, ale jeszcze nie doświadczył oglądania filmu w trójwymiarze, powinien to uczynić niezwłocznie przybywając do zapewniającego je, krakowskiego kina IMAX.
Stolica Małopolski, to także miejsce wyjątkowych wydarzeń muzycznych. Gigantyczne, plenerowe koncerty gwiazd uwielbianych na całym świecie są w Stołecznym Królewskim Mieście codziennością. To właśnie tutaj w roku 2000 odbyła się ostatnia, organizowana przez stację radiową RMF FM edycja popularnego festiwalu zwanego “Inwazją Mocy”. Tamtejszy koncert do tej pory pozostaje największym wydarzeniem muzycznym w dziejach Polski. W sierpniu roku milenijnego, na podkrakowskie lotnisko Pobiednik przybyło niemal 800 tysięcy osób. Miłośnicy dobrej muzyki podziwiali wówczas koncerty polskich gwiazd rocka (między innymi Budki Suflera) oraz ponad dwugodzinne show legendy ciężkiego brzmienia, niemieckiej grupy Scorpions. Rekord frekwencji wydaje się być niezagrożony, jednak stolica Małopolski spróbuje go pobić już w niebawem. Tego lata, w dniach 22-23 sierpnia, w stolicy Małopolski odbędzie się trzecia edycja Coke Live Music Festival. Na krakowskiej scenie wystąpią takie sławy jak The Prodigy, Sean Paul, Timbaland czy Missy Elliott. Artyści ci, to twórcy najświeższych hitów, które obecnie oblegają światowe listy przebojów.

Stanowczo, tego lata warto być w Krakowie.
Niezależnie czy Twoim celem w Krakowie jest sierpniowy Coke Live Music Festival, kino IMAX, miejscowy Park Wodny lub Starówka, z pewnością potrzebujesz właściwego noclegu w tym mieście. Na szczęście Stolica Małopolski posiada bardzo rozwiniętą sieć różnorodnych hoteli Kraków. Na szczególną uwagę zasługują przede wszystkim dwa hotele Kraków: Hotel Express by Holiday Inn oraz Hotel Astoria. Każdy z nich zapewnia wygodę oraz jest świetną bazą wypadową.

Hotele szczecińskie są dobrze wyposażone. Lecz nie jest to regułą - więc trzeba zapoznać się z ofertą hotelu zanim się tam pojedzie. Dzięki naszej stronie www dostaniesz wszystkie niezbędne informacje o wszystkich hotelach w Szczecinie. Od wyposażenia, poprzez zdjęcia budynków z zewnątrz, kończąc na zdjęć samych pokoi. Tylko u nas odnajdziesz rzetelne info, dzięki którym podejmiesz właściwą decyzję.
Hotels in Szczecin pozwolą odnaleźć Tobie Szczecin Hotele, który próbujesz znaleźć. Jeśli jesteś biznesmenem, pracownikiem czy też studentemznajdź Hotel jakiego szukasz.
Jeżeli rozpoczynasz planowanie wyjazd do Szczecina - już teraz powinnaś zarezerwować miejsce w hotelu. Nie zwlekaj do ostatniej chwili - Hotele w Szczecinie czekają na Ciebie.
Hotel w Szczecinie oferują Państwu: Dyskoteki, Casino, Sauny, Łaźnie parowe (oddzielne dla mężczyzn i kobiet), dostępne dla gości jest też centrum informacji turystycznej. Szczecin Hotel - Hotele w Szczecinie to jest to!

Bezpieczna, nisko inwazyjna metoda powiększania biustu bez użycia protez; światowy przełom w medycynie kosmetycznej – to kolejna news plastic surgery, którą wprowadza do swoich usług IQ Medica Centrum Chirurgii Plastycznej. Nowy zabieg z użyciem preparatu Macrolane to fantastyczna alternatywa dla kobiet, które obawiają się poważnej operacji plastycznej ze wszczepianiem silikonowych protez.
Po wstrzyknięciu botoxu pozostają na skórze takie same plamy jak po każdym zastrzyku - punkty nakłuć, przy bardzo wrażliwej skórze lekkie since. Przez kilka godzin po zabiegu trzeba pozostawać w pozycji pionowej - nie kłaść się, nie nachylać. Aby uniknąć poważniejszych problemów, jeszcze przez dobę należy unikać wszystkiego, co mogłoby podnieść ciśnienie krwi: solarium, kąpieli słonecznych, sauny, ćwiczeń sportowych, masażu.
Operacje z użyciem Bio-Alcamidu są stosowane do korygowania kształtu ust, kości policzkowych, policzków lub nosa. By uzyskać pożądany przez kobietę efekt, za pomocą igły wstrzykuje się implanty składające się w 97 procentach z wody, a w 3 procentach z syntetycznego polimeru siateczkowatego.
Wstrętny i wystający brzuch niszczy proporcje całej figury i nie pozwala czuć się dobrze we własnym ciele. U znacznej części nieletnich mam brzuch nie wraca do swojego dawnego kształtu sprzed ciąży.
Dostęp do saun Infrared jest coraz większy. Obecnie większość gabinetów piękności, salonów fitness czy studiów solaryjnych oferuje swoim pacjentom seanse w saunie Infrared. Kierując się wyborem gabinetu pamiętajmy, laser surgery że efektywność zabiegów odchudzających i regeneracyjnych uwarunkowana jest wyłącznie jakością proponowanej podczerwieni.
Również po skonczonej plastic surgery sesji ćwiczeń powinniśmy udać się do sauny. Jest to doskonała metoda odnowy biologicznej, pozwalająca w błyskawiczny i efektywny sposób zregenerować organizm po wytężonym wysiłku i znacznie szybciej wyrównać straty energetyczne i tlenowe, powstałe w wyniku intensywnych ćwiczeń.
Jak przy każdego rodzaju operacji kosmetycznej, tak i po tym zabiegu mogą wystąpić powikłania takie jak: krwiak, infekcja, częściowa martwica skóry, przerost blizny lub jej rozejście się. Dlatego najważniejszy jest wybór doświadczonego chirurga, który swoimi umiejętnościami minimalizuje ryzyko jakichkolwiek powikłań.
Zabieg jest prosty, dość krótki i niemal bezbolesny, a dziewczyna nie musi po nim nosić żadnego specjalnego ubrania medycznego. Bezpośrednio po operacji można wrócić do domu i swoich codziennych zajęć. Należy się tylko spodziewać zaczerwienienia i niewielkiego obrzęku po ostrzyknięciu, ale objawy te świadczą o prawidłowym działaniu preparatu i ustępują już po 1-2 tygodniach.

Konferencje czy sympozja nie musi się wyłącznie kojarzyć z nudnymi wykładami prelegentów i ciągłym spędzaniu czasu na licznych spotkaniach biznesowych. Coraz wiekszym zainteresowaniem cieszą się wyjazdy biznesowe w terenie urokliwej przyrody otaczającej zamki i pałace. Wyjazdy służbowe obecnie wykorzystywane są do celów odnawiania swego zdrowia w hotelach SPA. Zdrowotny charakter wody stosowanej w kąpieliskach, salonach SPA Wellness, klinikach, sanatoriach i hotelach zdrojowych oraz „podróż po zamkach i pałacach” osadzonych na malowniczych terenach może sprawić, iż szkolenie biznesowe posłużą, jako dodatek do efektywnie spędzonego czasu nad swoim zdrowiem. Kąpiele kosmetyczne, hydromasaże, masaże gorącymi kamieniami, sauny, baseny, krioterapia, korzystanie z czarów bogatej Polskiej przyrody, spacery i przejażdżki konne to tylko niektóre z atrakcji jakie czekają na każdego kto odwiedzi hotele SPA, zamki i pałace.

Podróże korporacyjne pozwalają nie tylko poszerzyć wiedzę na temat korporacyjnego zagadnienia, ale także służą zawieraniu nowych kontaktów i zdobywaniu nowych klientów. Przyczyniają się także do zwykłego i ludzkiego zawierania znajomości i przyjaźni do poznawania nowych miejsc, terenów i cennych ośrodków dziedzictwa kulturowego. A więc czy to wszystko to za mało, aby twardo obstawać przy tradycyjnych konferencjach? Warto wspomnieć także o tym, iż jeszcze nie tak dawno wyjazd pracowników firm z małych miast na przykład do Warszawy, Gdańska, Wrocławia czy Poznania łączył się z ogromnymi przeżyciami i oczekiwaniami. Wyjazdy integracyjne te wiązano z poprawą stanu całej organizacji czy instytucji poprzez podpatrzenie u innych „większych” tego co można by było dokonać lub wprowadzić w tych mniejszych lokalnych firmach. Konferencje szkolenia umożliwiają takie możliwości nauki i poznawania doznawania nowych wrażeń doświadczeń.

Ośrodki, hotele SPA stają się popularnym miejscem na konferencje, spotkań biznesowych zapewniających poza świetną ofertą konferencyjną oraz oferują również miejsca relaksu po wyczerpującym dniu pracy. Pobyty w komfortowych ośrodkach Spa & Wellness stanowią również doskonały element na motywację pracowników. Pobyt w uzdrowisku pozwala wypocząć, zrelaksować się po męczącej pracy i nabrać sił na dalsze działania.

Sale konferencyjne są miejscami, które są poniekąd wizytówką firmy organizującej konferencje szkolenia, i dlatego warto zadbać o to, aby miejsce, w którym będzie miała miejsce nasze szkolenie było w pełni profesjonalnie wyposażone. Swego czasu ,aby konferencja mogło dojść do skutku, wystarczało aby sala szkoleniowa posiadała stół, kilka krzeseł a rzutnik czy projektor były mediami luksusowymi. Dziś wymagania jak i możliwości są o znacznie większe.

Zwolenników do spotkań w konferencjach nie brakuje, bo nadal duża ilość firm chwali sobie te grupowe zjazdy do innych miast czy poza granicę państwa. I nie dziwi fakt, że w osobach tych często pozostaje niezatarte wspomnienie miło spędzonego czasu, fachowej obsługi, wybornego menu i atrakcyjnie spędzonego wyjazdu. Są to elementy, obok których nie można przejść obojętnie. w tym celu istotny jest odpowiedni dobór sali konferencyjnej, hotelu na konferencje, szkolenie. Oferty na usługi konferencyjne jest duży.

Obecnie odpowiednio przygotowane i wyposażone sale konferencyjne - wykładowe - szkoleniowe stanowi istotny element w powodzeniu szkolenia czy spotkania biznesowego firmy.
Organizatorzy szkoleń, konferencji, pokazów i targów aktualnie wykorzystują hale targowe, sale kinowe, czy sale wykładowe różnych uczelni do realizowania swojej działalności. Trudno dziwić się tej sytuacji, ponieważ korzyści idące z takich rozwiązań są wręcz namacalne. Podstawowym celem przy organizacji na przykład konferencji jest pozyskanie miejsca, w którym będzie można zgromadzić dużą ilość osób z zachowaniem ich komfortu. W takim przypadku hale targowe sprawdzają się bardzo dobrze. Innym plusem takiego rozwiązania jest dogodna lokalizacja hal targowych, sal kinowych, a także sal muzealnych, teatralnych czy wreszcie hale obiektów sportowych.

Sauna fińska (mokra)
Najbardziej rozpowszechniona jest sauna fińska, w której co pewien czas powinno się polewać wodą kamienie (z reguły spore złomy granitu), które ułożone są na szczycie pieca. Każdorazowe polanie rozgrzanych kamieni wywołuje powstawanie kłębów pary rozchodzących się po całym pomieszczeniu, które na ogół ma 2-3 „kondygnacje” (półki), na których im wyżej, tym wyższa temperatura. W fińskiej saunie piec rozgrzewa powietrze do temperatury 80-100°C. Wilgotność w pomieszczeniu wynosi od 25% do 40%. Warto jednak zapamiętać, że sauna nie wykonana z drewna lub nie wyłożona w całości drewnem nie jest już sauną tylko łaźnią parową (rzymską).

Sauna (sucha) szwedzka

Sauna szwedzka według tłumaczenia historyków należy do najstarszych typów sauny, poprzedziła pojawienie się typowej fińskiej sauny parowej. Lepiej jednak nie mówić o tym żadnemu Finowi, gdyż są dość drażliwi na tym punkcie. Jednak sauna ta nazywana jest również staro skandynawską, a nazwy chyba nie biorą się z powietrza. Sauna sucha pojawia się poza Skandynawią niezbyt często. Wchodzi się do niej dopiero wówczas, gdy temperatura sięgnie ok.100 stopni C, a wilgotność spadnie do nieco powyżej 10-15 %. Jest to wiec sauna wywołująca u osób nie przygotowanych odpowiednio szok termiczny. Praktycznie wystrój nie różni się niczym od sauny fińskiej (także wykładzina drewniana), poza tym, iż palenisko na ogół jest w pomieszczeniu sąsiadującym
a sama sauna ogrzewana jest raczej podgrzanym powietrzem. Czasem z sauny tego typu korzystają u nas w kraju sportowcy w ośrodkach treningowych, zwłaszcza przed zawodami w krajach
o suchym i gorącym klimacie. O ile sauna fińska uchodzi za zdrową,
a nawet leczniczą, to w stosunku do sauny szwedzkiej istnieją dość poważne przeciwwskazania lekarskie to jej stosowania przez osoby chorujące na serce oraz choroby krążenia, jak również niektóre choroby skórne. Nie zaleca się jej również dzieciom w wieku przedszkolnym.
Rzymska łażnia
Łaźnia rzymska jest już czymś odmiennym od sauny. Wywodzi się przecież z kręgu śródziemnomorskiego. Zasada działania jest bardzo podobna do sauny fińskiej. W pomieszczeniu łaźni właściwej może być instalowany piec do sauny. Podstawowa różnica jest zauważalna w wystroju. Łaźnia rzymska wymaga także znacznie większej powierzchni oraz kubatury. Ściany łaźni rzymskiej nie są wykładane drewnem. Jako wykładziny stosuje się przede wszystkim płyty kamienne (głównie marmur, rzadziej granit lub bazalty). Można również stosować ceramiczne płytki łazienkowe. Niezbędna jest jednak znacznie większa niż w przypadku sauny dbałość o sprawny odpływ wody (ze skraplającej się pary) oraz wentylację pozwalającą na wymianę powietrza po sesji kąpielowej. Zasadą jest również – niezależnie od kabiny natryskowej - urządzenie chociażby niewielkiego basenu w bezpośrednim sąsiedztwie pomieszczenia właściwej łaźni.
Sauna na podczerwień
Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy. O bezpieczeństwie użytkowania świadczy też to, że kabiny podczerwone emitują ciepło bardzo podobne do energii cieplnej pochodzącej ze słońca, a także tej, którą produkuje nasze ciało, spalając substancje energetyczne w celu utrzymania odpowiedniej temperatury.

Poddane działaniu promieni podczerwonych tkanki wchłaniają je, co powoduje znaczny wzrost możliwości zarówno regeneracyjnych, jak i leczniczych. Nie ma przy tym niebezpieczeństwa zbytniego napromieniowania, gdyż, kiedy zostanie osiągnięty zadowalający poziom nasycenia, reszta promieni przenika przez tkanki bez żadnych niepożądanych skutków.

Sauna na promienie podczerwone to sauna bez pary, gorącego powietrza i związanych z tym trudności w oddychaniu. Promienie podczerwone to po prostu promieniowanie cieplne, które penetruje skórę do głębokości ponad czterech centymetrów i jest z łatwością wchłaniane przez ciało. Sauna na podczerwień jest doskonałym substytutem sauny tradycyjnej. Sauny na podczerwień oczyszczają skórę i tkanki podskórne ze zbędnych toksyn, czego efektem jest jędrna, czysta i zdrowa skóra.

Fińska
Szwedzka
Łaźnia rzymska
Sauna na podczerwień
Działanie oczyszczające sauny na podczerwień jest podobne do sauny tradycyjnej. Idea piękna płynącego z wnętrza jest tu jak najbardziej na miejscu, gdyż to właśnie nowa, piękna i zdrowa skóra zastępuje starą, złuszczającą się skórę zatrutą toksynami. W trakcie korzystania z sauny na promienie podczerwone ciało nagrzewa się i rozszerzają się naczynia krwionośne. Skutkiem tego jest zwiększenie przepływu krwi i lepsze dotlenienie i ukrwienie tkanek. Skóra czerwienieje, co oznacza, że bogata w tlen krew dociera do miejsc, gdzie często może jej brakować. Proces ten powoduje również usunięcie z organizmu dużych ilości toksyn, które nie zalegają w głębszych warstwach skóry. Wolna od toksyn, zdrowa skóra lepiej się opala i wolniej starzeje. Najlepsze takie efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu - najlepiej raz czy dwa razy w tygodniu.

Regularne wizyty w takiej saunie mają także pozytywny wpływ na zmniejszenie cellulitisu. Cellulitis to podobna do żelu substancja składająca się z tłuszczu, wody i zbędnych resztek, lokująca się w fałdach pod skórą.Sauna na podczerwień, powodując intensywne pocenie się, pozwala na pozbycie się części tych niechcianych \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’śmieci\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’ z organizmu.

Sauna fińska (mokra)
Najbardziej rozpowszechniona jest sauna fińska, w której od czasu do czasu wskazane jest polewać wodą kamienie (z reguły spore złomy granitu), które ułożone są na szczycie pieca. Każdorazowe polanie rozgrzanych kamieni wywołuje powstawanie kłębów pary rozchodzących się po całym pomieszczeniu, które na ogół ma 2-3 „kondygnacje” (półki), na których im wyżej, tym wyższa temperatura. W fińskiej saunie piec rozgrzewa powietrze do temperatury 80-100°C. Wilgotność w pomieszczeniu wynosi od 25% do 40%. Warto jednak zapamiętać, że sauna nie wykonana z drewna lub nie wyłożona w całości drewnem nie jest już sauną tylko łaźnią parową (rzymską).

Sauna szwedzka - sucha

Sauna szwedzka według tłumaczenia historyków należy do najstarszych typów sauny, poprzedziła pojawienie się typowej fińskiej sauny parowej. Lepiej jednak nie mówić o tym żadnemu Finowi, gdyż są dość drażliwi na tym punkcie. Jednak sauna ta nazywana jest również staro skandynawską, a nazwy chyba nie biorą się z powietrza. Sauna sucha pojawia się poza Skandynawią niezbyt często. Wchodzi się do niej dopiero wówczas, gdy temperatura sięgnie ok.100 stopni C, a wilgotność spadnie do nieco powyżej 10-15 %. Jest to wiec sauna wywołująca u osób nie przygotowanych odpowiednio szok termiczny. Praktycznie wystrój nie różni się niczym od sauny fińskiej (także wykładzina drewniana), poza tym, iż palenisko na ogół jest w pomieszczeniu sąsiadującym
a sama sauna ogrzewana jest raczej podgrzanym powietrzem. Czasem z sauny tego typu korzystają u nas w kraju sportowcy w ośrodkach treningowych, zwłaszcza przed zawodami w krajach
o suchym i gorącym klimacie. O ile sauna fińska uchodzi za zdrową,
a nawet leczniczą, to w stosunku do sauny szwedzkiej istnieją dość poważne przeciwwskazania lekarskie to jej stosowania przez osoby chorujące na serce oraz choroby krążenia, jak również niektóre choroby skórne. Nie zaleca się jej również dzieciom w wieku przedszkolnym.
Rzymska łażnia
Łaźnia rzymska jest już czymś odmiennym od sauny. Wywodzi się przecież z kręgu śródziemnomorskiego. Zasada działania jest bardzo podobna do sauny fińskiej. W pomieszczeniu łaźni właściwej może być instalowany piec do sauny. Podstawowa różnica jest zauważalna w wystroju. Łaźnia rzymska wymaga także znacznie większej powierzchni oraz kubatury. Ściany łaźni rzymskiej nie są wykładane drewnem. Jako wykładziny stosuje się przede wszystkim płyty kamienne (głównie marmur, rzadziej granit lub bazalty). Dobrym rozwiązanie jest również stosować ceramiczne płytki łazienkowe. Niezbędna jest jednak znacznie większa niż w przypadku sauny dbałość o sprawny odpływ wody (ze skraplającej się pary) oraz wentylację pozwalającą na wymianę powietrza po sesji kąpielowej. Zasadą jest również – niezależnie od kabiny natryskowej - urządzenie chociażby niewielkiego basenu w bezpośrednim sąsiedztwie pomieszczenia właściwej łaźni.
Sauna na podczerwień
Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy. O bezpieczeństwie użytkowania świadczy też to, że kabiny podczerwone emitują ciepło bardzo podobne do energii cieplnej pochodzącej ze słońca, a także tej, którą produkuje nasze ciało, spalając substancje energetyczne w celu utrzymania odpowiedniej temperatury.

Poddane działaniu promieni podczerwonych tkanki wchłaniają je, co powoduje znaczny wzrost możliwości zarówno regeneracyjnych, jak i leczniczych. Nie ma przy tym niebezpieczeństwa zbytniego napromieniowania, gdyż, kiedy zostanie osiągnięty zadowalający poziom nasycenia, reszta promieni przenika przez tkanki bez żadnych niepożądanych skutków.

Sauna na promienie podczerwone to sauna bez pary, gorącego powietrza i związanych z tym trudności w oddychaniu. Promienie podczerwone to po prostu promieniowanie cieplne, które penetruje skórę do głębokości ponad czterech centymetrów i jest z łatwością wchłaniane przez ciało. Sauna na podczerwień jest doskonałym substytutem sauny tradycyjnej. Sauny na podczerwień oczyszczają skórę i tkanki podskórne ze zbędnych toksyn, czego efektem jest jędrna, czysta i zdrowa skóra.

Fińska
Szwedzka
Łaźnia rzymska
Sauna na podczerwień
Działanie oczyszczające sauny na podczerwień jest podobne do sauny tradycyjnej. Idea piękna płynącego z wnętrza jest tu jak najbardziej na miejscu, gdyż to właśnie nowa, piękna i zdrowa skóra zastępuje starą, złuszczającą się skórę zatrutą toksynami. W trakcie korzystania z sauny na promienie podczerwone ciało nagrzewa się i rozszerzają się naczynia krwionośne. Skutkiem tego jest zwiększenie przepływu krwi i lepsze dotlenienie i ukrwienie tkanek. Skóra czerwienieje, co oznacza, że bogata w tlen krew dociera do miejsc, gdzie często może jej brakować. Proces ten powoduje również usunięcie z organizmu dużych ilości toksyn, które nie zalegają w głębszych warstwach skóry. Wolna od toksyn, zdrowa skóra lepiej się opala i wolniej starzeje. Najlepsze takie efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu - najlepiej raz czy dwa razy w tygodniu.

Regularne wizyty w takiej saunie mają także pozytywny wpływ na zmniejszenie cellulitisu. Cellulitis to podobna do żelu substancja składająca się z tłuszczu, wody i zbędnych resztek, lokująca się w fałdach pod skórą.Sauna na podczerwień, powodując intensywne pocenie się, daje możliwość na pozbycie się części tych niechcianych \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’śmieci\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\’ z organizmu.