Każdy z nas raz na jakiś czas łapie przeziębienie i pojawiają się wtedy dokuczliwy katar lub kaszel. Łatwiej oczywiście jest zapobiec przeziębieniu, niż go leczyć, dlatego też w miarę możliwości powinniśmy spożywać pokarmy i owoce bogate w witaminę C. Jeśli natomiast przeziębienie nas już dopadło, najlepszym sposobem będzie zwalczanie go w sposób naturalny. Ciepłe kąpiele w wodzie z solą oraz spożywanie herbaty z sokiem malinowym i sokiem z cytryny na pewno przywrócą nam kondycję.

Zapobieganie przeziębieniom polega głównie na hartowaniu organizmu. Dobrym sposobem wzmacniania naturalnej odporności są sauny fińskie w których można osiągnąć temperaturę nawet powyżej stu stopni. Seans w saunie polega na 30 minutowym, naprzemiennym siedzeniem w kabinie sauny oraz zimnym prysznicem. Organizm, raz wystawiony na działanie wysokiej temperatury, a raz niskiej, hartuje się. Jeśli dokuczają nam katar i bóle głowy, na kamienie w saunie możemy polać kilka kropel olejku eterycznego, który wraz z gorącym powietrzem rozprzestrzeni się po kabinie. Dzięki temu oczyścimy nozdrza i w ogóle poczujemy się lepiej. W wielu nowoczesnych salonach piękności stosuje się sauny infrared czyli na podczerwień.